Siema, czy wykonywanie 2 razy w tygodniu takiego treningu (oprócz innych treningów na których jest m.in zwykle podciaganie) ma jakiś sens i pomoże w nauce muscle upa? Jest to 8 serii po 1 podciągnięciu jak najwyżej siłowo i potem 8 serii po 1 podciągnięciu ale z kippingiem, też jak najwyżej. Chodzi mi tu o sile do przejścia nad drążek. Jeśli nie [...]
po prostu trzeba robic na kilka etatow zeby na to wszystko zarobic%) niestety sa takie czasy a nie inne, ze utrzymanie sie z jednej fuchy jest bardzo trudne i trzeba dorabiac po godzinach, wiec nie ma co narzekac tylko trzeba wziac sprawy w swoje rece i cos tam dorobic, czy jest sie uczniem, studentem, czy juz osoba dorosla i pracuje sie na jednym [...]
Z góry zaznaczam że nie jest to pytanie związane z obecną epidemią. Od połowy stycznia zaczął mi się przebijać ząb mądrości przez dziąsła i strasznie mnie pocharatał. Przez to w późniejszym czasie zacząłem mieć chore dziąsła. Lecząc dziąsła infekcja przeniosła się na gardło i miałem ostre zapalenie gardła. Więc zacząłem leczyć gardło. Kiedy [...]
Ja masuję sam zgodnie z zaleceniami dr Rylskiego od momentu zdjęcia szwów. Mam zrost, ale nie pod sutkiem tylko skóra blizej pachy. Zapisuje się na masaże w poniedziałek bo tylko to pomaga na zrosty a im wcześniej tym lepiej. Dla kolegi co jest 2,5 miecha po i ma zrosty to radzę też iść na masaże. Im później tym gorzej.
Witamy i witaj }:-( Gereg myli sie co do podawania hCG podczas cyklu bo jest niedoinformowany i tyle. Postrzega podawanie hCG jako srodek TYLKO na zwiekszenie ilosci testa w organiizmie co jest bledne i zapobiegajacy artrofi jader. Zapomina np w ogole o potrzebnym nam testosteronie wewnatrz jadrowym, ktorego poziom na bombie bez hCG bedzie [...]
Z góry zaznaczam że nie jest to pytanie związane z obecną epidemią. Od połowy stycznia zaczął mi się przebijać ząb mądrości przez dziąsła i strasznie mnie pocharatał. Przez to w późniejszym czasie zacząłem mieć chore dziąsła. Lecząc dziąsła infekcja przeniosła się na gardło i miałem ostre zapalenie gardła. Więc zacząłem leczyć gardło. Kiedy [...]
[...] 1 miesiącu na letrozolu. Wątroba, profil lipidowy wszystko książkowo - nie wpisywałem już tego. Niestety znowu Kortyzol dużo za wsysoko tak samo SHBG i podejrzewam, że to jest głównym powodem zerowego libido niechęci do treningu... Zrobiłem też glukozę i insulinę. Wskaźnik HOMA-IR 1,5. Wskazana dalsza diagnostyka w kierunku insulinoporności. [...]
Nadmierne i trudne do opanowania łaknienie jest jednym z podstawowych czynników utrudniających redukcję tkanki tłuszczowej. Okazuje się jednak, że są proste sposoby na to by wyregulować pracę mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę głodu i sytości. Co najważniejsze, niektóre z tych sposobów nie są wcale trudne i czasochłonne. Jedz więcej białka [...]
zacznij od tego, że rusz się, weź się za jakąś aktywność, najelpiej trening siłowy, poczytaj o zdrowym odżwyianiu żebyś nabrał świadomości co w czym gdzie siedzi, co jest złe i dlaczego, o aktywności wspomniałem, bo to pomoże Ci szybciej osiągnąć cel i ukształtować sylwetkę, ale daje też sygnał dla psychiki "tak się namęczyłem, że teraz szkoda [...]
Jeszcze coś dodam... Gdy w miarę jest "pusta lodówka" w sensie mam zaplanowane jedzenie na jakieś 2500 kcal ( tak plus minus 10-150 kcal ( nie ćwicze w ogóle) na to jeszcze powiedzmy przez 3-4 dni jest "CACY" jest spoko, ale w momencie gdy żona idzie na zakupt i mamy dziecko i jest tego jedzenia więcej - zawsze jakieś jogurty, bateoniki dla [...]
Redukowanie tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwym zadaniem. Warto jednak włożyć w odchudzanie nieco pracy i trudu, ponieważ osiągnięte korzyści w pełni nam to wynagrodzą. Dobrze być przygotowanym na to, co może nas spotkać i nie dać się zaskoczyć. Nie denerwuj się Postępy w redukcji mogą mieć odmienne tempo u różnych osób. Gdy starasz się, [...]
Co robicie, że potraficie nie jeść jedzenia tego co najbardziej lubicie? czyli tego bardzo tuczącego. Mam z tym problem bo z natury jestem osobą która lubi bardzo dużo jeść i najbardziej te rzeczy które najbardziej tuczą. Potrafię rano powiedzieć sobie, że tego nie zjem a gdy zobaczę lub poczuję np. zapach dewolaja to od razu idę i to jem. To [...]
[...] czy nawet skórę (bakteryjne zmiany infekcyjne, nasilenie trądziku itd.). Podsumowanie Jeśli masz mniej, niż 25 lat, to nie widzę sensu w sięganiu po farmakologię (chyba, że jesteś już zawodowcem w jakiejś dziedzinie i zarabiasz na tym pieniądze, które uzasadniają ryzyko). Nieważne, czy środek, jaki kupisz, będzie z czarnego rynku (SAA) czy z [...]
[...] wiele. Następnie twierdzisz, że nie ma efektów. Jedynie co obserwujesz, to spadki mięśni. Spadki takie będą, ponieważ Twoje mięśnie nie mają bodźca do wzrostu. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez niego jedyne co warto zrobić, to zerowy bilans kaloryczny i redukowanie dopiero wtedy, gdy będziesz mógł wprowadzić trening siłowy.
[...] obserwować co się dzieje z ciałem i jak reaguje na trening. Później ewentualnie dodać aeroby, ale jak masz ok 15%bf to może się udać bez tych dodatkowych aerobów czy interwałów. Przy czym trzeba też być uważnym czy nasza spontaniczna aktywność fizyczna nie spada. Czasem jest tak, że na siłce zasuwamy ale już nic poza nią się nie ruszamy.
Nie jest to prawda, że witaminy z grupy b gorzej się przyswajają wraz z innymi witaminami. Wszystkie witaminy i składniki mineralne warto suplementować razem z posiłkami. W przypadku witamin z grupy b nie jest to istotne z jakim posiłkiem. Co innego w przypadku witaminy D3. Warto ją stosować z posiłkiem gdzie obecne są tłuszcze. W takim środowisku [...]
Nie jest to prawda, że witaminy z grupy b gorzej się przyswajają wraz z innymi witaminami. Wszystkie witaminy i składniki mineralne warto suplementować razem z posiłkami. W przypadku witamin z grupy b nie jest to istotne z jakim posiłkiem. Co innego w przypadku witaminy D3. Warto ją stosować z posiłkiem gdzie obecne są tłuszcze. W takim środowisku [...]
[...] Night 170: Lee vs Oliveira w Brasilii w Brazylii odbędzie się zgodnie z planem, ale będzie zamknięta dla publiczności. Kolejna gala UFC Fight Night 171, która zaplanowana jest na 21 marca w Londynie, podczas której miało dojść do walki w wadze półśredniej pomiędzy Tyronem Woodleyem i Leonem Edwardsem, odbędzie się również zgodnie z planem. [...]
[...] dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem [...]
Zapomniałem jeszcze tam na liście gier dodać System Shock 2. Super gierka. Może napisze nieco o fabule mojej ulubionej gry Sacrifice. Naszym protagonistą jest Eldred. Kiedyś był tyranem w świecie zwanym Jhera. Miał w swoim kraju wielu spiskowców, z którymi musiał walczyć. Warto wspomnieć, że znał tajniki czarnej magii, dzięki czemu przywołał [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
